【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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: u. q% Y; m, ?/ j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 H8 _+ N- c4 \! }8 C& |% A3 H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! m& C' ]$ @, e& ?! @+ ?二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ L8 R6 R# d+ H5 s- W; j# B    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) R  [7 M! }0 o7 F  d+ E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

8 C% k* v" D7 f5 W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 x. R% B. l$ ~" Q/ ^/ d- I4 d    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 o' B: d# F$ B) x: V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) M9 }5 _) h1 b! T    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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) g$ B9 n' `/ I% i4 A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # I* I3 w2 V% ?! Y ! X1 m2 T% [& c' V' }' j    (一)成人 8 f( w9 S! I" f' v0 L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 p" n9 w; ~9 Y  p8 H+ h( h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( u& ?6 |7 b# `0 B; n) e" g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & N2 C/ p6 V: p& r     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ' T" R/ `- Q' e; a: D5 l' K     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 [7 e# ]6 t% ~3 `1 x1 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 a' |; M% j! b) r! k 3 H' S) }. L( {; v$ C( B( D   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; r' J/ w! o: I6 i8 y. D     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , v4 n+ k5 [  Y   @* F, s: l, A/ _- [# P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , C% Y& [* ?6 U# O& B3 d  y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : Y* d, U7 C6 ]( c    功能：健脾化湿 8 t/ J" h3 p( `, Z     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # E4 Q  X2 f- C7 q     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 A0 |1 b! b6 p9 p % q+ N. t* }; {: h6 }/ O; F# m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) f) U$ g/ ^5 a: b% D$ E    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * v0 p" v2 x! s2 i. W* A& a ! j" y* v: d3 S5 `3 b0 N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

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9 H8 P2 \6 b) J* r  U    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~