【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. E) Z' W3 e$ ]) U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

1 P: w3 M* X: [5 o一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

, U: Q4 g' d3 N7 t6 V: J# q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! z, j- S1 D( [' L4 l) u* N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 U# V5 z5 A+ f+ x! M6 E; b$ x% A. h二、饮食预防
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9 B+ R3 v- S' n  y! M+ G. \, q# Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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( x" X/ {9 M7 h: L  {! V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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8 |% [; e$ n4 s6 G3 o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% t3 N3 _; O5 d5 {2 |* _6 V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

: d/ f  {9 S, e+ r$ t# R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ [3 [* o1 n5 l. A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 ?$ k, @9 u% G( m* o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 5 l% J) H# D1 i2 s% K6 f ) \+ b+ D% b2 B4 x+ U; c. f& ]0 T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 P, U, g. Z/ k" }- \0 C. T1 E8 n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   F# B$ y0 O4 H7 u; h  k; v    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # g3 m0 k+ v( H6 Y& ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; l) J1 V, }' k. s    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 f4 D# D$ e0 _" [) ]2 B    功能：清热宣肺 3 m9 l5 o6 R& Q4 K* K+ B) [4 z" {/ J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 , x1 y  g. q% o5 {+ s) X     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! v; f) O3 X5 z! c$ Z0 u, i     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . ^5 [7 o* d- Y7 n   d( u+ y) u4 a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 + l$ u% [4 f5 Z! o(二)儿童 , J9 c1 S, a, V- f     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! S; Q$ u9 Y  a  |8 Q  W ) _/ t2 b5 H: f  K. h    功能：清热消滞 . S/ O& g( Q8 v8 p% n+ \: X    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & J" h7 J! r8 S' [) x1 }0 n' m   z  y5 P+ T+ a" H6 O3 N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) P" j+ j: ~, v2 Q: \! r    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

1 g# c6 }% f  o# g, v# s/ [7 T  y  i    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 M& d+ {) t9 Q. H& E$ q    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& R! O# o' `. m" A- m觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~